Comenzamos en Tadasana (paradxs), tomando conciencia del propio cuerpo y registrando la respiración.
Realizamos una "marcha cruzada" (ejercicio de Memoria Celular) para activar ambos hemisferios del cerebro, coordinando la mente racional con lo intuitivo. Hacemos algunos movimientos articulares para activar el cuerpo y liberar toxinas residuales, y luego realizamos posturas (asanas) de equilibrio flexibilidad y fuerza durante toda la práctica, para trabajar todos nuestros cuerpos de manera integral.
Finalizamos con una breve relajación guiada con Yoga Nidra, para restaurar nuestros cuerpos físico, mental, emocional y espiritual.
¡Que disfruten su práctica!
Muchas gracias.

Con amor 🥰
Pau