Clases de Yoga Nidra
El Yoga Nidra se traduce como “sueño lúcido” y se practica en postura de Savasana (cuerpo recostado sobre el piso), en completa quietud. Consta de una Relajación Guiada de no más de 40 minutos, en la cual debes mantenerte en estado de vigilia, sin dormirte, escuchando las indicaciones. ¡Es muy relajante, reveladora y sanadora! 💆🏻
(¡Pss! Si te está costando conciliar el sueño a la noche, podés ponerte auriculares y realizar la práctica en la cama. Recordá que para que todos sus beneficios afloren, no debés dormirte. Pero si te dormís, ¡también funciona!)
También podés combinarlas con Meditaciones, Pranayamas o Clases Cortas de Yoga, y organizar tu propia práctica como más te guste
