El Yoga es una disciplina milenaria que utiliza el cuerpo físico como herramienta para llegar a la exploración de uno mismo, al auto-conocimiento. A través de las Asanas (posturas de yoga) se trabaja la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio, no sólo del cuerpo físico, sino también del cuerpo mental, emocional y espiritual. Esto genera una sensación interna de armonía y bienestar en nuestra vida cotidiana.
¿Cómo es una clase de Yoga Integral?
La clase de Yoga dura una hora. Consta de ejercicios de relajación, movimiento articulares (para liberar toxinas del cuerpo), serie de asanas (posturas) siempre acompañadas por la respiración, pranayamas (respiraciones específicas) y un momento final de meditación guiada y/o relajación en postura de shavasana (con el cuerpo recostado).
¿Quiénes pueden practicarlo?
¡Todas las personas! El yoga se adapta a cada cuerpo, cada edad, cada género y cada momento de vida. No se necesita experiencia previa de ninguna disciplina. ¡Sólo es necesario que sientas las ganas de trabajar en la Salud de todos tus cuerpos!
Beneficios físicos, mentales y emocionales
- Libera y reduce el estrés
- Alivia tensiones y contracturas
- Fortalece el Sistema Inmunológico
- Regula el Sistema Nervioso y Endócrino
- Mejora la circulación y la respiración
- Mejora la postura
- Incrementa la fuerza y la flexibilidad
- Aligera la mente de pensamientos obsesivos
- Favorece la calma y la paciencia
- Ayuda a liberar cargas emocionales
- Mejora la capacidad intuitiva
- Genera bienestar a corto y largo plazo
- Permite acceder a la sensación de paz interior
- Permite la conexión con la propia Esencia
- ¡Y mucho más!
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