En esta mini Clase de Yoga, realizamos distintos movimientos y posturas para ir flexibilizando, lento y con paciencia, la articulación de las Caderas.
A nivel físico, tener flexibilidad en las caderas nos permite adoptar cómodamente mayor cantidad de posturas en nuestro día a día, e incluso nos ayuda a caminar y correr de manera más saludable.
A nivel mental, emocional y espiritual, trabajar con la Apertura de Caderas nos permite ir desbloqueando distintas creencias y miedos limitantes que nos impiden accionar y caminar hacia la realidad que queremos ver manifestada en nuestra vida.

No hace falta ser concientes de los miedos que tenemos (aunque si los vamos conociendo, es mejor) para ir trabajándolos durante las clases de Yoga al movilizar toda la zona del 1er chakra llamado Muladhara (o Chakra Raíz), que justamente se encuentra ubicado entre el esfínter anal y el perineo, cerca de la base de nuestra columna vertebral y "encuadrado" por las caderas.
Simplemente es importante practicar con la conciencia puesta en el aquí y el ahora, cuidando al propio cuerpo, siempre intecionando bienestar, armonía, sanación o cualquier intención que desees trabajar en tu práctica...

¡Que disfruten su práctica!
Muchas gracias.

Con amor,
Pau 🥰

PD: 👉 Siempre recordá cuidar tu propio cuerpo... solamente vos habitás en él y sabés qué le beneficia y qué le perturba (y si no lo sabés, ¡lo irás descubriendo con la práctica!😍 sólo deberás ser paciente y realizar las posturas con plena atención en tu cuerpo en cada respiración).
Pero si tenés lesiones previas y tenés dudas sobre hacer algunos ejercicios, consultale a tu médico de cabecera. Esa es también una forma de cuidarte 💖