Meditaciones

Meditaciones guiadas con distintas duraciones, para que realices en cualquier momento y puedas reducir la cantidad de pensamientos por segundo 🧘🏼‍♀️

☝🏼 ¡Ojo! Meditar no es poner la mente en blanco. Eso es imposible e intentarlo es contraproducente. Simplemente concentrarte en las indicaciones hará que te centres en el aquí y ahora, permitiéndote vivir plenamente el presente, dejando de lado la nostalgia del pasado y las preocupaciones del futuro, lo cual nos desgasta energía

También podés combinarlas con Clases Cortas, Pranayamas o Yoga Nidra, y organizar tu propia práctica como más te guste

Pss! Te sugiero realizar las prácticas de meditación con auriculares en caso de tener, lo cual ayuda a concentrarse más en la guía de la Meditación y menos en lo que sucede en el entorno 😉